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PIERNAS 4x1 2018
PIERNAS 4x1 - Fuerza · Movilidad · Resistencia · Habilidad
Bienvenida y pautas para implementar la serie
Introducción. Una serie para unas piernas todoterreno
Rebotes, oscilaciones y círculos en sentadilla (2:28)
Caminata en sentadilla (1:20)
Caminata en cuclillas (0:50)
Saltos en sentadilla (1:09)
Saltos en cuclillas (0:51)
Caminata en zancadas (3:34)
Caminata en cuclillas cerradas (1:54)
Caminata ancha (2:38)
Caminata larga en cuclillas (4:29)
Serie Piernas 4x1 completa
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Caminata en cuclillas
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