MOVILIDAD NATURAL no es el típico curso que haces solo en tu casa (y no terminas) con puñados de información (que puedes encontrar gratis en Internet)...
Es un proceso PRÁCTICO de cambio individual, con seguimiento y soporte personal, y reuniones grupales en directo, para que:
1 Rebajes la tensión que sientes en músculos y articulaciones, resultante del sedentarismo y la actividad física repetitiva, y amplíes tu rango de movimiento.
2 Recuperes tu movilidad articular de base, humana, y puedas mover tus articulaciones con control y libertad.
3 Aprendas a mantener tu movilidad para siempre, integrando el movimiento natural en tu día a día, sin tener que hacer estiramientos largos y aburridos todos los días.
GRACIAS AL MOVIMIENTO NATURAL,
NO TENDRÁS QUE ESTIRAR NUNCA MÁS
Durante el curso y un tiempo después, según tu nivel de partida y progreso individual, entre otros ejercicios también tendrás que hacer (muy pocos) estiramientos, por supuesto.
Pero una vez hayas recuperado tu movilidad natural y gracias a lo que aprenderás y desarrollarás estas semanas, no tendrás que hacerlos nunca más porque:
✔︎ Habrás ganado fuerza, control y movilidad (activa) en los extremos del rango articular, algo mucho más eficaz y duradero que incrementar tu flexibilidad (pasiva).
✔︎ Habrás integrado tres hábitos de alto impacto que garantizarán el mantenimiento de tus ganancias, sin tener que estirar a diario ni dedicar tiempo extra.
NO ESTÁS SOLO:
SOPORTE PERSONAL
Y REUNIONES EN DIRECTO
Y justo por eso funciona —no como los programas automatizados, "para todo el mundo" que te vende el gurú de turno que no se involucra en el proceso.
Voy a guiarte, acompañarte y trabajar contigo codo con codo, para asegurarme de que haces las cosas bien hechas y servir de apoyo a tu compromiso y constancia.
A lo largo de 3 meses, semana a semana:
Te explicaré los ejercicios, las rutinas y los protocolos de la semana al más mínimo detalle.
Harás "tus deberes", completarás tus hojas de trabajo, te autovalorarás y diseñarás tus propios protocolos de movilidad individualizados.
Nos reuniremos todo el grupo en las semanas 5, 9 y 12, para alimentar nuestra motivación y compartir el proceso, dudas, impresiones y experiencias.
Resolveré personalmente tus preguntas, conceptuales y prácticas, para potenciar tu educación y autonomía, mediante Telegram.
Te ayudaré a dibujar una hoja de ruta clara y meticulosa en el planteamiento de tu movilidad de cara al futuro, una vez terminemos el curso.
LA INFORMACIÓN NO SIRVE DE NADA
SIN TRANSPIRACIÓN
El cuerpo no entiende de milagros o atajos, y sí de adaptación a una demanda específica y perseverancia.
Entonces...
La pregunta del millón: "¿Cuánto tiempo voy a tener que dedicar al curso?"
Cada semana recibirás un módulo sobre qué desarrollar y diferentes ejercicios y rutinas que practicar.
Y estaré a tu lado para todo lo que necesites.
La dedicación semanal necesaria es de:
● 1 sesión de 1.5-2 horas de desarrollo teórico-práctico.
● 1 sesión de 15 minutos para lecturas complementarias.
● 1 momento diario de 10 minutos para movilizarte.
Además, una vez completado el curso y hasta recuperar tu movilidad natural, la práctica de los protocolos de movilidad que tú mismo habrás diseñado implicará:
● 2 sesiones semanales de 55 minutos para realizar tu programa de movilidad.
● 1 momento diario de 10 minutos para movilizarte.
¿Y después...?
NADA.
Habrás recuperado tu movilidad natural y la USARÁS A DIARIO en tu vida cotidiana.
El resto será disfrutar de los resultados como consecuencias del movimiento natural de tu día a día.
CÓMO ES EL PROCESO
MOVILIDAD NATURAL se divide en 3 fases:
SEMANAS 1 a 5: FUNDAMENTOS DE CONCIENCIA Y MOVILIDAD ARTICULAR
Conocerás al detalle cómo funcionan tus articulaciones a nivel práctico (nada "académico"), y desarrollaremos diversas rutinas de movilización que cubren todas las posibilidades de movimiento y rango de las principales articulaciones del cuerpo.
El propósito de esta fase es que asientes los fundamentos de la movilidad articular y empieces a ganar conciencia, control, fuerza y fluidez en el movimiento de tu cuerpo, de forma analítica y global al mismo tiempo.
SEMANAS 6 a 9: MOVILIDAD DE PIERNAS Y ESPALDA BAJA
Encontrarás y recuperarás tu sentadilla profunda ideal (según la morfología de tu cuerpo y tus proporciones), pasando por mejorar la movilidad de tus tobillos, rodillas, caderas y pelvis.
A partir de ella, trabajarás sobre el acceso eficiente a diversas posiciones de descanso bajas, y además desarrollarás la habilidad de transitar entre ellas, moverte de una a otra.
SEMANAS 10 a 12: MOVILIDAD DE BRAZOS Y ESPALDA ALTA
A partir de la habilidad natural de suspenderte, trabajaremos para incrementar el rango de movimiento de tus brazos por encima de la cabeza, a la vez que potenciarás la fuerza y el control de tus hombros y escápulas en los extremos del rango de movimiento, los puntos flacos de este tipo de gesto.
Como resultado colateral, también mejorarás tu postura y capacidad respiratoria.
REUNIONES INTERMEDIAS Y FINAL
Durante el curso nos reuniremos en las semanas 5, 9 y 12, con tal de atar cualquier cabo suelto de cara al futuro del trabajo de la movilidad en tu práctica de movimiento y actividad física.
Estas reuniones no son obligatorias, pero sí muy recomendables, no solo por poder plantear preguntas en directo e ir matizando tu curso individualmente, sino porque además puedes compartir el proceso con el resto de participantes y potenciar tu motivación.
Si no puedes (o no quieres) asistir a una o varias reuniones, calma total. QUEDAN GRABADAS y pueden verse en diferido.
INSCRIPCIÓN
MOVILIDAD NATURAL se desarrolla individualmente con seguimiento personal, se comparte en grupo (quien quiere) y transcurre en calendario cerrado.
Esta edición empieza el viernes 26 de septiembre y termina el jueves 18 de diciembre.
Tienes contacto directo conmigo vía Telegram nada más apuntarte.
Las tres reuniones son vía Zoom, en jueves a las 19:00 de la tarde, con una duración de una hora (aprox.).
- Reunión intermedia semana 5 - 30 de octubre
- Reunión intermedia semana 9 - 27 de noviembre
- Reunión final semana 12 - 18 de diciembre
¿Y cuánto vale?
El precio de MOVILIDAD NATURAL es de 435 euros (IVA incluido).
✔︎ Despídete de la tensión muscular y la rigidez articular.
✔︎ Gana fuerza, control, movilidad y libertad de movimiento.
✔︎ Olvídate de hacer estiramientos por los siglos de los siglos.
✔︎ Integra el movimiento natural en tu estilo de vida diario para siempre.
GRUPO DE SEPTIEMBRE 2025
Precio: 435 euros (IVA incluido)
*Inscripciones abiertas
hasta el miércoles 24 de septiembre
**Sube a 465 euros (IVA incluido)
para la edición de enero 2026
Preguntas frecuentes
✔︎ Despídete de la tensión muscular y la rigidez articular.
✔︎ Gana fuerza, control, movilidad y libertad de movimiento.
✔︎ Olvídate de hacer estiramientos por los siglos de los siglos.
✔︎ Integra el movimiento natural en tu estilo de vida diario para siempre.
GRUPO DE SEPTIEMBRE 2025
Precio: 435 euros (IVA incluido)
*Inscripciones abiertas
hasta el miércoles 24 de septiembre
**Sube a 465 euros (IVA incluido)
para la edición de enero 2026
MOVILIDAD NATURAL
Di adiós a la tensión muscular y la rigidez articular
Gana fuerza, control y libertad de movimiento
Sin largas sesiones de estiramientos aburridos