Sigo las reglas,
pero siento atasco y desconexión con mi cuerpo.
El movimiento es casi una lista de tareas pendientes
o una rutina (sin sentido) para marcar casillas.
¿Qué ejercicios hago?
¿Cómo los hago?
¿Cuántas series y repeticiones?
¿En qué momento del día?
¿Con qué frecuencia?
¿Con qué intensidad?
¿Cuántos descansos?
Recuerda cómo eras antes de todos los conceptos acumulados sobre tu cuerpo que tienes hoy.
Recuerda cómo te movías antes de todas las creencias.
Si buscas autonomía y motivación, quitarte del gurú de turno y creer en ti y en tu capacidad para crear… en esta página te contamos cómo.
Pero antes de nada…
El movimiento es una necesidad universal,
como comer, dormir y… ya sabes.
No es deporte ni ejercicio, es movimiento.
¿Cuál es la diferencia?
El movimiento es motivador per se.
No es impuesto. No es como cuando te pegan gritos en la clase de spinning (porque es la única forma de aguantar la tortura 5 segundos más).
Es motivador porque la idea es que te salga de dentro, es algo primario, una necesidad.
A ver, que si no te gusta moverte y estás más a gusto siendo una patata de mar, pues ya está, has tomado la decisión.
Pero creemos que, en el fondo, todo el mundo quiere moverse.
Lo que pasa es que a veces tus condiciones corporales (o mejor dicho, las creencias limitantes sobre tus condiciones corporales) hacen que te retroalimentes en este discurso.
Y precisamente porque buscamos que tengas autonomía, confianza, libertad y motivación, aquí no hay normas, no hay correcto o incorrecto.
En el curso que te proponemos, no buscamos especializar ni aislar zonas.
Perseguimos que te muevas sin normas e integres el movimiento en tu día a día.
¿Qué curso?
MOVIMIENTO LIBRE
16 Semanas para moverte mejor
sin hacer ejercicios.
*****
¡¿16 semanas?! 16 semanas
Una semana, un reto, un subidón.
Cada semana liberaremos una sección nueva de contenido que sabemos que puedes completar perfectamente. Unos minutitos por aquí, unos minutitos por allá.
Eso sí, te dejamos hacer trampas: puedes esperar a que se libere todo el contenido y darte el atracón. Pero tú verás.
Algunas semanas te proponemos una secuencia. También te mostramos a una persona real con una historia real que “te acompaña”. Le ves hacer el mismo reto que tú, con sus dificultades, sus reflexiones.
Y otras semanas, te proponemos un reto pequeñito para alternar. Todo está pensado para que sea asequible y lo puedas encajar en tu agenda fácilmente.
Porque la idea es integrar el movimiento en tu vida diaria, no que tengas que ir 4-5 veces al gimnasio a mazarte.
Lo que nos lleva a…
“Yo ya sé de movimiento”
Esa frase, para nosotros, es indicativa de que sabes poco de movimiento.
Puede que sepas de movimiento a nivel cognitivo, nivel papers, métodos de entrenamiento, zonas segmentadas, ejercicios.
Pero pocos saben de movimiento experimentándolo. Y viviéndolo, ya ni te cuento.
De todas formas, este curso no va de pasar de lo cognitivo al cuerpo. Va de que el movimiento salga, directamente, del cuerpo.
Porque al final, “saber” está muy bien, pero es un verbo de cabeza. Y este curso no va de cabeza, no va de hacer un análisis biomecánico-anátomo-patológico de cómo se mueve nadie.
No es yo sé. Es yo experimento.
Y no solo eso. Mira este comentario de una fisio con más de 20 años de experiencia, al principio del curso:
Como fisio tengo un montón de miedo a pedir a mis pacientes que se muevan,
porque yo misma no tengo los recursos.
No me siento cómoda ahí porque no sé controlar mi cuerpo o me falta imaginación.
[Al principio del curso] he sido consciente de la cantidad de carencias que tengo como fisioterapeuta
y del miedo que tengo como fisioterapeuta a abordar el movimiento.
Y peguemos un frenazo antes de seguir, porque tenemos que advertirte:
Este curso NO es para ti si…
En realidad no hay limitaciones reales, salvo si tienes osteoporosis o una prótesis de cadera/rodilla/etc. Pero queremos que aproveches bien el curso, y si el miedo no te va a dejar hacer los movimientos, quizá no te animes a terminarlo.
No queremos eso; queremos que si lo empiezas, seas persistente y lo termines.
Así que te dejamos aquí unas limitaciones para hacerte una idea, pero no están escritas en piedra:
- Te cuesta sentarte en el suelo
- Te cuesta agacharte y evitas hacerlo (para recoger las cacas del perro, jugar con niños, agarrar el paquete de Amazon)
- Hace muchos, muchos años que no haces nada de actividad
- Nunca has tenido actividad o no te genera ningún interés
- Tienes miedo a romperte o a lesionarte
- Necesitas supervisión y acompañamiento para moverte con seguridad
- Cuando ves a un niño moviéndose, reptando, arrastrándose, gateando, dando volteretas, en cuclillas,... piensas “soy incapaz” y crees que necesitas un paso intermedio
Y aparte, existe otra “limitación”.
En realidad no lo es, pero quizá no aproveches bien el curso TODAVÍA si estás buscando quitarte un dolor persistente. No porque no puedas hacerlo, sino porque no es un curso de rehabilitación.
No es una terapia para quitar dolores. Lo puedes hacer, pero es posible que te frustres.
Ah, y por supuesto, ni la edad ni el sobrepeso son limitaciones.
Y por tanto, este curso SÍ es para ti si…
… tienes un cuerpo y no tienes ninguna de las limitaciones de arriba.
Pero vamos a matizar: está diseñado para sanitarios.
Fisioterapeutas, entrenadores, médicos, terapeutas ocupacionales...
Diseñado en el sentido de que durante el curso usamos un lenguaje tipo “puedes hacer este reto 5 minutitos entre consulta y consulta”. Pero no hay un lenguaje técnico ni nada avanzado.
Por eso, OJO:
Puedes hacer el curso aunque no seas sanitario.
El contenido puede completarlo cualquiera (salvo, repito, las limitaciones de arriba).
Para ese resto de personas habrá una sección al final de esta página donde te explicaremos qué hacer con este curso.
Aclarado esto, seguimos.
Vas a tener una compañía muy especial
Una peculiaridad del curso que lo hace especial (y útil, y realista) es que vas a tener "acompañantes" en cada reto. Entre comillas, porque son vídeos grabados, pero ya nos entiendes.
O bueno, igual no. Te lo explicamos:
Escogimos a sanitarios variados (y algún mero mortal) para que se enfrentaran a los mismos retos que tú y les grabamos en vídeo.
Lo grabamos todo:
- Su reacción inicial, sus creencias limitantes, su proceso al enfrentarse al reto, intentos, repeticiones.
- Rayadas mentales, rumiaciones, dificultades.
- Y también sus alegrías, su motivación, superación, descubrimientos, incluso epifanías.
Los acompañantes son lo más bonito del curso.
MOVIMIENTO LIBRE
16 Semanas para moverte mejor
sin hacer ejercicios.
Precio: 440€ (IVA incluido)
Incripciones cerradas
Próxima apertura en 2025
Y hablando de eso, una anécdota sobre cosas bonitas:
María, una de las profes del curso, estaba este verano en un hotel y fue al gimnasio a hacer “sus movidas” (las que te encontrarás dentro del curso).
El monitor, que era el típico muy mazao de crossfit, tochísimo, se acercó a ella.
Y no fue para pedirle el número (oooh).
Se acercó a ella y le dijo:
–Perdona, ¿qué entrenamiento es este?
–No sé, me estoy moviendo y jugando.
–Ya, ya, pero ¿qué entrenas? Es súper bonito verte.
(Ahí tampoco le pidió el número)
Otros clientes del hotel también se acercaron a ella a preguntar. Le felicitaban y todo.
Llama la atención de todo el mundo, en plan bien. Te dicen: ¡yo quiero hacer eso!
¿Por qué? Porque es guay.
Quizá cuando ves a un tío de crossfit levantar una rueda te parece duro, pero no te apetece hacerlo, no conecta contigo.
Pero esto es otra cosa. Esto te hará conectar con tu cuerpo quieras o no. Simplemente, acaba ocurriendo.
Estamos acostumbrados a ejercicios aislados, a cachos. Repeticiones. Zonas del cuerpo. Día de piernas, día de core.
Esto no va de eso.
Esto va de tener la habilidad de moverte.
De dejarte ir.
¿Dejarme ir?
Quita quita.
Yo prefiero que me den pautas.
No tengo creatividad.
La creatividad hay que trabajarla. Igual hay un 1% de gente que nace con ella, pero el resto la tenemos que trabajar.
Y si además eres sanitario y estás en tu marco conceptual aplicando pautas y protocolos, solo empeora, no queda espacio para crear.
Es fácil agarrarse a “no tengo creatividad”, pero la realidad es que apenas se intenta.
Aquí te damos la oportunidad de hacerlo, junto con otros cientos de personas que también creen que no tienen creatividad.
La gracia está en el reto.
Yo ya me muevo.
Ya hago pilates / crossfit / escalada / correr / yoga.
Esto es como decir que "comes sano, rico y variado" y, en realidad, no sales del pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria... por los siglos de los siglos.
Y, además, ¿qué pasa si...
- ...te sacan de tu esterilla...
- ...no ves en una pizarra el "entrenamiento del día"...
- ...no puedes contar con tu material...
- ...tu cronómetro, y tu pulsómetro, y tu GPS, etc. se han quedado sin batería...
...y te piden que te muevas, sin más?
¿Sabrías y podrías hacerlo?
Practicar estas disciplinas está muy bien y es perfectamente compatible con lo que te proponemos.
No queremos que dejes tu actividad preferida. ¡Al contrario! ¡¡La puedes enriquecer!!
Ahora, fíjate: cualquiera de ellas está enmarcada en una serie de conceptos, creencias, métricas, normas que, por muy cool que sean, esconden limitaciones y restricciones.
Por eso, no lo confundas con lo que nos mueve aquí:
El movimiento LIBRE.
Tú no sé, pero muchos fisios están en crisis
Hay una crisis en la fisioterapia. Muchos se están dando cuenta de que gran parte de lo que se enseña en la facultad no funciona. No te da herramientas.
Sabemos de buena tinta (y en carnes propias) que mucha gente se está planteando dejar la fisioterapia, o incluso ya lo ha hecho.
Porque están en un callejón sin salida y muy desmotivados.
Así que si eres sanitario y pasas por aquí, más allá de autonomía, libertad, herramientas y recursos para usar en consulta,... esto te puede servir para desencallar tu posible situación personal por esa crisis generalizada.
**
Precisamente por eso, puedes hacer el curso aunque no seas fisio, entrenador, médico... sanitario.
Como hemos dicho arriba, cada semana, en cada reto habrá un acompañante que es sanitario.
Se tendrá que enfrentar a ello y verás que tiene las mismas dificultades que el resto (dificultades que SIEMPRE acaban en subidón alegre).
Es más, te voy a contar un secreto.
*Si eres sanitario no leas esto, pasa a lo siguiente.
Vale, simple mortal, te cuento el secreto:
Los sanitarios no tienen ni fruta idea de movimiento.
Creen que sí, pero no.
Lo verás dentro del curso, porque les ponemos a prueba. Incluso nosotros también nos hemos puesto a prueba.
Los sanitarios se están formando de esta manera ahora mismo, porque su manera se queda muy coja. MUY.
Así que cuando vayas al fisio, los tiros van a ir por aquí, porque se estará formando con nosotros.
Entonces, puedes aprovechar y formarte tú.
Pasas por el mismo experimento que ellos y lo integras mejor, porque te enfrentas tú.
No hace falta que dependas de nadie.
Ten tu propia caja de herramientas, porque total, vais a aprender lo mismo.
... incluso si tienes dolor.
Aunque con matices, y queremos que los leas bien si es tu caso:
María, "profe" en el curso, suele trabajar exactamente estas cosas en consulta con gente con síntomas.
Todo depende de en qué punto estés de tu proceso. ¿Tienes miedo al movimiento? ¿Quieres dejar de tenerlo?
¿Quieres, realmente?
Tienes que ser consciente de que no hay ningún peligro en tus tejidos.
- Si ya estás ahí, te recomendamos el curso.
- Si no estás ahí, tienes que pensártelo.
Porque gastarte el dinero y luego mirar a la pantalla en plan “imposible”, pues... te sale un poco caro.
Aunque sabemos que sí puedes. Todo el mundo puede. Pero ahí ya entra tu necesidad de acompañamiento para tener una sensación de seguridad.
El curso lo harás “solo” (entre comillas, porque habrá cientos de personas haciéndolo a la vez, y además verás a los "acompañantes" sanitarios dentro del curso), pero no te infravaloramos.
Creemos que te irás poniendo, solo es persistencia. Si tienes persistencia, puedes hacerlo.
Solo queremos que quede claro que esto no es una rehabilitación.
Es un proceso de experimentación y un reto para descubrir y potenciar tus habilidades REALES (no las percibidas, que suelen ser mucho menores) y jugar con ellas.
Si ya comprendes bien la información sobre dolor y de verdad crees que no tienes nada roto o frágil… entonces estás preparado.
Aunque aún te siga doliendo.
Dentro del curso encontrarás…
✓ 6 retos y 14 mini-retos que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y sentirte fuerte, ágil. Verás exactamente qué miedos tienes con el movimiento, porque te enfrentaremos a ellos.
✓ Recursos para relacionarte de otra manera con el entorno, mucho más divertida, integrada. Sin necesidad de “sacar tiempo para el ejercicio”.
✓ Incluso si ya haces mucho deporte y “te mueves”, encontrarás un gran DESAFÍO dentro. Puede que se te den bien ciertos movimientos, pero te faltan los ingredientes que te damos nosotros.
✓ 7 personas de todo tipo (fisioterapeutas, jubilados y hasta un ingeniero que no hace deporte pero no veas cómo se mueve) que harán los mismos retos que tú, con las mismas dificultades que todo el mundo. Historias que te sacuden, te remueven.
✓ Una forma sencilla de generar hábitos duraderos en movimiento. No hay información estructurada, se te va a ir integrando sin que te des cuenta. No busques esquemas, porque no te los vamos a dar.
✓ Un proceso para conocer tus habilidades REALES de movimiento (no una rehabilitación).
✓ No va de esto, pero en el curso aprenderás secuencias bonitas. En la calle, en casa o en el gym se acercarán a preguntarte “qué es eso tan bonito que estás haciendo”. Nos pasa constantemente.
✓ Cómo “hacer ejercicio” sin necesitar fuerza en plan "levantar pesas". Es exigente a nivel aeróbico (aunque tú vayas marcando tu ritmo), pero no necesitas ser tocho de gimnasio.
Quizá vienes con chip de yonki de conceptos, de teoría.
Pues no, aquí te puedes relajar.
Es más, vas a tener que relajarte hasta niveles que no conocías desde que jugabas con 5 años en el parque.
Y además, dentro verás…
✓ Secuencias que, aun pareciendo débil corporalmente (o lo contrario, aun teniendo sobrepeso), podrás hacer perfectamente, porque son habilidades de movimiento.
✓ Una forma divertida y sencilla para hacer movimientos que no sabías que podías hacer. Hemos tenido muchas personas que jamás hicieron la voltereta, ni siquiera de niños, y ahora de (muy) adultos lo han conseguido.
✓ Transiciones y secuencias fluidas, no segmentos aislados que hay que repetir y repetir y repetir.
✓ Un subidón asegurado que conecta con algo más interno, más íntimo, primario.
✓ Contenido contrario a tener objetivos aislados de fuerza, resistencia, belleza, rehabilitaciones, flexibilidad, correcciones posturales etc. Todo va en uno.
✓ Recursos que ya usamos en consulta con pacientes con síntomas.
✓ Cómo, aunque seas un simple mortal, puedes dejar de depender de los sanitarios (en el tema del movimiento). Formarte en lo mismo que se están formando ellos, y tener tus propias herramientas integradas.
MOVIMIENTO LIBRE
16 Semanas para moverte mejor
sin hacer ejercicios.
Precio: 440€ (IVA incluido)
Incripciones cerradas
Próxima apertura en 2025
Preguntas que puedan rondar en tu cabeza:
¿CÓMO ES POR DENTRO?
6 secuencias (y alguna que otra sorpresa).
14 retos.
7 acompañantes (profesionales y no profesionales) aprendiendo los retos contigo.
Al inscribirte, te daremos acceso a una plataforma online (Teachable) donde verás todos los recursos en orden.
Durante las 16 semanas, cada semana recibirás un correo notificándote el desbloqueo de las lecciones de un nuevo módulo.
¿QUÉ NECESITO PARA HACER EL CURSO?
10m2 libres de obstáculos para moverte.
Puede ser en casa, en la calle, en un gimnasio, en el parque… donde sea que dispongas de esos metros cuadrados.
También un dispositivo para ver los vídeos (ordenador, tableta, móvil) y papel y boli.
YA HICE EL CURSO DE MOVILIDAD NATURAL CON ROBER
¿QUÉ ME VA A APORTAR ESTE?
Liberar completamente esa movilidad y transformarla, expresarla en movimiento libre, más allá de todo el movimiento integrado que ya tienes en tu día a día, que enriquecerás todavía más al contar con un repertorio más amplio, diverso y estimulante.
YA HICE EL CURSO DE GOIGROUP DE PEDAGOGÍA EN DOLOR Y MOVIMIENTO
¿QUÉ ME VA A APORTAR ESTE?
Si necesitas trabajar el movimiento con pacientes de dolor persistente, este es el curso. No solo para tener ideas y trabajar la creatividad, sino para sentir seguridad en tu cuerpo y en el cuerpo de tus pacientes, que a veces es lo que más miedo nos da. Este curso es para vivirlo tú y conseguir tener fluidez al trabajarlo con alguien.
¿CUÁNTO DURA EL CURSO?
16 semanas.
Se va liberando contenido nuevo cada semana. O puedes esperar a que pasen 16 semanas y hacerlo todo a la vez, aunque no lo recomendamos. Pero oye, somos adultos y nos organizamos como podemos.
Después lo tendrás disponible sin límites.
¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE INVERTIR EN ESTO?
En total, cada día quizá necesites unos 30 minutos TOTALES.
2 minutos por aquí, 3 minutos por allá… a tu ritmo.
No es “voy al gym y tengo una hora”.
Esto lo haces mientras juegas con el perro o paseas al niño. Y viceversa.
“Entrenar" normalmente implica apartar un tiempo específico del día para hacer algo concreto.
Este curso de movimiento libre rompe con ese paradigma.
No es cuestión de tiempo, es cuestión de quitarte justificaciones.
¿HAY SOPORTE?
Recuerda una cosa:
Cada módulo, cada secuencia, cada transición, cada movimiento, cada reto... vienen con el acompañamiento de un sanitario que pasa por exactamente el mismo proceso que tú y lo comparte contigo. TODO (está grabado).
Además, hablando de romper barreras, uno de los grandes propósitos es que te liberes de la supervisión del experto, de las normas, de las etiquetas de correcto o incorrecto.
Si HACES, todo lo que hagas estará BIEN.
Por ello: no hay soporte.
¿HACÉIS FACTURA?
Sí. La recibes por parte de Teachable (el distribuidor del curso) nada más inscribirte.
La tramitación de la factura es telemática e inmediata en Estados Unidos de América. Los datos no se pueden modificar una vez hecha la compra. Asegúrate de introducir correctamente tus datos, ya que la factura no se puede rectificar.
¿CUÁL ES LA POLÍTICA DE DEVOLUCIONES?
No hay devoluciones.
Lee bien todo el contenido de esta página, es suficiente para tomar una decisión.
¿ES UNA BUENA INVERSIÓN? ¿VALE LA PENA?
Si a estas alturas te haces estas preguntas, NO queremos que te apuntes al curso. Gracias por tu visita.
MOVIMIENTO LIBRE
16 Semanas para moverte mejor
sin hacer ejercicios.
Precio: 440€ (IVA incluido)
Incripciones cerradas
Próxima apertura en 2025
MOVIMIENTO LIBRE
16 Semanas para moverte mejor
sin hacer ejercicios.
Precio: 440€ (IVA incluido)
Incripciones cerradas
Próxima apertura en 2025