Cadera y pelvis | Laboratorio De Movimiento

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JOINTS

BIENVENIDA Y PAUTAS

Bienvenida a JOINTS
Pautas para desarrollar JOINTS

JOINTS - Conoce, controla y domina los movimientos articulares básicos

Conoce (¡y controla!) tus articulaciones

PIE, TOBILLO Y RODILLA

Pie y tobillo (4:23)
Rodilla (1:31)
BONUS: 10 ejercicios extra para poner a punto tus pies

CADERA Y PELVIS

Cadera y pelvis (5:48)
BONUS: 5 ejercicios de movilización para desbloquear la movilidad de rotación de tus caderas

COLUMNA

Columna (5:29)
BONUS: Una rutina para empezar a cuidar tu columna

MANO, MUÑECA Y CODO

Mano y muñeca (2:31)
Codo (0:56)
BONUS: Un protocolo para fortalecer tus muñecas

HOMBRO Y ESCÁPULA

Hombro y escápula (4:23)
BONUS: Una rutina para la sobrecarga de espalda, cervicales y hombros

¿ESTÁS A PUNTO PARA MOVERTE?

Twister anatómico. ¿Estás a punto para moverte?
¿Estás preparada/o para moverte?

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Cadera y pelvis

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