Bienvenida a PIERNAS 4x1 | Laboratorio De Movimiento

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PIERNAS 4x1

INTRODUCCIÓN

Bienvenida a PIERNAS 4x1
Requisitos y pautas para desarrollar PIERNAS 4X1
Una serie para unas piernas todoterreno
Rebotes, oscilaciones y círculos en sentadilla (2:28)

CAMINATAS

Caminata en sentadilla (1:32)
Caminata en cuclillas (1:00)

SALTOS

Saltos en sentadilla (1:16)
Saltos en cuclillas (1:01)

ZANCADAS

Caminata en zancadas (3:52)

CUCLILLAS CERRADAS

Caminata en cuclillas cerradas (1:54)

CAMINATA ANCHA

Caminata ancha (2:53)

CUCLILLAS LARGAS

Caminata larga en cuclillas (4:50)

SERIE FINAL PARA UNAS PIERNAS TODOTERRENO

Serie Piernas 4x1 completa (1:00)

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Bienvenida a PIERNAS 4x1

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