INTRODUCCIÓN
CALENTAMIENTO
BLOQUE 1. ACONDICIONAMIENTO
BLOQUE 1. SEMANA 1
BLOQUE 1. SEMANA 2
BLOQUE 1. SEMANA 3
BLOQUE 1. SEMANA 4
BLOQUE 2. INTRODUCCIÓN
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Introducción, calentamiento y acondicionamiento
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Soporte de la vertical con el pecho mirando hacia la pared
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Transición 90/90 por debajo con sentadilla (1:41)
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Plancha lateralizada con flexión (1:09)
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Estiramiento de puente a una mano (2:41)
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Flexiones deslizantes (3:29)
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Alcances a puente a una mano (3:13)
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Proyecto Outdoor. Tarea 2 (1:06)
BLOQUE 2. SEMANA 5
BLOQUE 2. SEMANA 6
BLOQUE 2. SEMANA 7
BLOQUE 2. SEMANA 8
BLOQUE 3. INTRODUCCIÓN
BLOQUE 3. SEMANA 9
BLOQUE 3. SEMANA 10
BLOQUE 3. SEMANA 11
BLOQUE 3. SEMANA 12
FIN DE TRIMESTRE
